熱水浴的作用
來源： | 發布時間：2016/2/27 17:20:08 | 瀏覽次數：
熱水浴是最常見的一種休浴方法，可以在浴盆里洗，也可以在蓮蓬頭下淋，有時還可以去浴室的浴池里泡一泡。若有條件，每天臨睡前洗個熱水浴，對健康十分有利。
熱水浴能清潔皮膚，提高其抗病能力。在人的體表約有數百萬個汗腺口，每天從皮膚排泄的汗液達1000mL左右。在劇烈活動或夏季，則出汗量更多。皮膚上還有皮脂腺，經常分泌油脂樣物質，與汗液、灰塵混雜在一起，形成污垢。污垢積到一定程度可堵塞汗腺開口，并促使細菌生長，有時還會引起各種皮膚病。用熱水沐浴可以清除皮膚上的污垢，使汗腺保持通暢，提高皮膚的代謝功能和抗病能力。有人曾做過試驗，洗一次熱水浴可清除皮膚上數千萬甚至上億個微生物。
熱水浴能促進代謝，消除疲勞。熱水浴能提高神經系統的興奮性，導致血管擴張，促進血液循環，改善組織和器官的營養狀態。同時，還可以降低肌肉張力，解除肌肉痙攣，使肌肉放松，以消除疲勞。血液中的乳酸含量是疲勞的標志，人體在勞動或運動后，血液中的乳酸含量增加，人就會產生疲勞感。洗熱水浴可以加快新陳代謝，提高機體分解乳酸的速度。
熱水浴還具有治療功用。臨床上可用其來治療感冒初期、慢性關節炎、骨折愈合后及其他一些慢性疾病。此外，熱水浴具有鎮靜作用，對于睡眠欠佳或經常失眠的人，臨睡前洗個澡可促進睡眠，提高睡眠質量。
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